- первый тезис манифеста с порога вручает читателю самую важную мысль о присвоении, авторстве и ответственности за свою собственную жизнь, другими словами обращаясь к взрослой части психики или развитому эго. Это очень простая мысль, но она очень сложна для интеграции, так как для того чтобы ощутить и прочувствовать всю полноту этого тезиса, нужно пройти ту самую сепарацию, освободиться от инфантильных неврозов, развить эмоциональный интеллект, социально адаптироваться, выстроить собственную иерархию ценностей и научиться закрывать свои потребности, а также быть готовым вступать в долгосрочные объектные отношения.

- также очень простой, понятный и прикладной тезис, однако, определиться с тем, что ты любишь и начать это делать на регулярной и постоянной основе совсем непросто! Для начала нужно будет понять и изучить свои истинные желания и отделить их от неистинных/ ложных, а также чужих, а это действительно серьезная работа над собой и по части взросления, и по развитию эго, и прохождения пути индивидуации и обретения самости, как сказал бы Карл Густав Юнг. Зато в результате это действительно даст ощущение полноценности, внутренней опоры и стабильности, а также осознанности и осмысленности своего жизненного пути и движения по нему.

- пожалуй этот тезис-совет может вызвать много сопротивления и реакций из разряда "легко сказать", а по факту именно такое отношение и позволяет не застревать в негативных ситуациях и обстоятельствах, нахождение в которых на самом деле забирает намного больше ресурса, чем этот же ресурс, направленный на поиски и осуществление более приятных активностей. Более того, чем дольше человек остается на нелюбимой работе и соприкасается с негативными процессами, тем больше растет его состояние напряжения, неудовлетворенности, стресса и как следствие спад и физической и психической активности, которые могут выражаться в развитии депрессивных состояний, психических расстройствах, психосоматике и болезнях.

- на момент написания этого манифеста в 2009 году интернет еще не так захватил аудиторию, на сегодняшний день для некоторых по-прежнему остается актуальной тема "залипания" в телевизоре, однако, у нас появились и другие инструменты ухода от реальности. Цифровизация нашей жизни не только увеличивается, но и убыстряется, а роскошью современного человека является возможность не взаимодействовать с телефоном хотя бы пару часов. Невозможность "быть не на связи" и пропустить что-то уже описана так называемым FOMO (fear of missing out), страха пропустить что-то, однако, в настоящее время это больше уже похоже на невроз навязчивости. Поэтому это действительно важная и актуальная мысль о личной цифровой гигиене и детоксе от гаджетов, которые могут высвободить довольно увесистое количество драгоценного времени.

- в этом тезисе прекрасно подчеркнута иерархия закрытия потребностей, а также принцип цикла жизни "монада - диада - триада": пока человек не познает прелести своей монады (индивидуального развития, определения своих истинных желаний, ценностей, потребностей, профессиональной реализации и тд.) строить диаду, то есть вступать в отношения, довольно опасно, так как не зная себя, ты не сможешь найти человека, чтобы выстроить с ним по-настоящему здоровые отношения. Стратегия "обрести себя в отношениях" скорее будет напоминать "окончательно потерять себя в этих отношениях" и жить в постоянном угождении партнеру, а далее дойти и до личностного кризиса с вопросом "кто же я?". Поэтому этот тезис очень логичен и довольно причинно-следственен в отношении развития самого человека.

- это скорее рекомендация для психоаналитиков, ведь как говорил отец психоанализа, Зигмунд Фрейд, "иногда банан - это просто банан"; однако, психоаналитиков у нас подавляющее меньшинство, поэтому в какой-то мере уметь анализировать происходящее как раз-таки очень даже неплохо и полезно, однако, во всем хороша мера! Более того, мы воспринимаем и ощущаем эту жизнь не только умом, при помощи которого мы анализируем, у нас еще есть чувства и эмоции, а также телесные ощущения, которые в большинстве случаев правдивее умственного анализа.

- одна из самых терапевтичных и адекватных мыслей, особенно если ее получается принять и интегрировать. Дело в том, что мы привыкли делить чувства на "хорошие" и "плохие" и тем самы ставить запрет на плохие чувства и разрешать только хорошие - а это сразу ведет нас сначала к неврозам, а далее при более уже патологичных обстоятельствах к психозам. Вообще-то с рождения мы имеем право испытывать и проживать все чувства, потому как для младенца они не являются плохими и хорошими, такими они становятся из-за оценки окружающих и в первую очередь родителей, которым в силу своих особенностей не очень хочется иметь дело с плохими чувствами ребенка, и в особенности с агрессией - на ее проявление ставят самый большой родительский запрет, что далее искажает картину мира и психическую реальность, с которой уже взрослый человек приходит к терапию - неумение отстаивать границы, нестабильная самооценка, проблемы с проявленностью, сексуальностью, отношениями, карьерой и тд. Для благоприятного развития человеку нужна здоровая агрессия, как и здоровый эгоизм и нарциссизм.

- это можно понимать и в прямом и в переносном смысле, и это поистине великий навык, так как он сразу возвращает нас в настоящий момент, здесь и сейчас, в ту самую осознанность. К сожалению, большее количество времени мы проводим в воспоминаниях о прошлом или фантазиях о будущем, а настоящему моменту отводится действительно момент, а не время, а то одна из самых фатальных ошибок, так как живем мы здесь и сейчас, а не вчера и не завтра. И умение ценить это "здесь и сейчас" дает то самое ощущение и чувствование жизни, такой какая она есть, и умение этим наслаждаться. Это также хорошее напоминание, что важен не результат, а процесс, а также то, что не нужно гнаться за большим результатом и масштабом и думать, что только тогда наступит счастье. Счастье скрыто в мелочах, в маленьких, простых и каждодневных, именно они складываясь и образуют большое счастье каждый день, а не через несколько месяцев или лет. Счастье - это уже сейчас.

- золотые слова о таких важных процессах! Во-первых, звучит знаменитая триада про единство разума, тела и чувств, именно опираясь на эти три компонента мы можем более полноценно воспринимать и себя, и окружающий мир. В принятии решений мы должны учитывать не только ум, а еще и наши чувства, и наши телесные ощущения - в этом триединстве и рождается самое правильное решение. А про новизну и готовность с ней контактировать, воспринимать и интегрировать в жизнь - это очень про развитие и психики, и эмоционального интеллекта. Страх нового, избегание перемен, желание застагнироваться - это возвращение к ригидности, обездвиживанию, анабиозу и как следствие умиранию. Жизнь - это движение, и в этом движении всегда будет что-то новое и кто-то новый.

- здесь хочется вспомнить "Маленького принца" и его размышления по поводу того, что взрослые люди живут в мире цифр, они все время спрашивают "сколько?", все время измеряют других людей в цифрах - возраст, рост, вес, зарплату и тд., но они не спрашивают о самом главном - что человек любит делать, какое у него увлечение, любимый цвет, от чего ему хорошо. Казалось бы такие простые вещи и они так много могут рассказать о человеке, раскрыть его и проникнуться им, но не так часто можно вступить в такой диалог - поговорить с человеком о действительно самом важном.

- без внешних путешествий не бывает внутренних и наоборот. Путешествия бывают разными - пройтись по незнакомой улице в родном городе - это тоже путешествие! Путешествие - это готовность встретиться с новым пространством и с новыми людьми, а также готовность узнать себя в этом новом пространстве и с новыми людьми, поэтому это всегда бесценный и развивающий опыт, благодаря которому мы знакомимся прежде всего с собой и обретаем более целых себя.

- я думаю, что это ощущение той самой возможности нельзя ни с чем перепутать, поэтому в этот момент действительно есть или сейчас, или больше никогда, и тогда ты совершаешь прыжок, опят же в новое и неизвестное, или нет. Однако, если такая возможность случается, то она случается здесь и сейчас, потому что именно здесь и сейчас есть самая высокая вероятность ею воспользоваться. Помните об этом.

- коротко и ясно! И опять же это могут быть маленькие творения, но это все равно будут творения, которые возможно только для этих людей, так как с другими это уже будет по-другому. В этом и ценность каждого человека в вашей жизни и тех вещей, которые вы с ним успели сотворить.

- жизнь действительно коротка, и как пелось в одной песне "есть только миг между прошлым и будущем, именно он называется жизнь". Наполните этот миг мечтой и страстью, они станут самыми яркими ориентирами вашей жизни!